jak nisko

[...] klasycznie ćwiczy się/ćwiczono yiquan. Ale część ćwiczących yiquan w tego typu formułach startuje. Właściwy trening w Yiquan jest podporządkowany bardziej obrazowi walki, jaki wynika w dużej mierze z doświadczeń pokolenia, które w latach 20., 30. i 40. XX wieku musiało uczestniczyć w walkach z gangami ulicznymi w Szanghaju i Pekinie. Chodzi [...]

[...] czyli mozna dokladac dalej 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x7,5kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x10kg z krazkami i potem sztanga 10x25kg 10x25kg-troche sie balam jak bedzie z lydka, ale juz jest prawie dobrze i dalo rade, przy wypadach ze sztanga rece mi cierpna, jakas nieporozciagana jestem 10x7,5kg/ 10x10kg/ 10x10kg 3. wiosłowanie [...]

industrial- zdecydowanie za nisko stawiasz poprzeczkę Wuchta34- powoli mały kroczkami do przodu. dziś jak się wkleję cały rozpiskę moich treningów na definicję

venka, fajnie Cię zobaczyć i jakie masz sexi spodenki też musze sobie nagrać przysiady, żeby zobaczyć jak głęboko schodzę na pewno do 40 kg schodzę bardzo nisko, dużo poniżej linii kolan, ale potem jest nieco gorzej ale odkąd była ta dyskusja u mnie w dzienniku o przysiadach, bardzo się poprawiłam

to się już do reszty załamałam a wtedy jak z kcal? nie chcę za nisko zaczynać,bo wtedy może być powtórka z rozrywki i znowu na półmetku wymięknę

No ale wlasnie Puma zaznaczal ze nie kazdy moze siasc nisko ze wzgledu na budowe i jak sie podwija ogon to wlasnie jest znak ze nizej sie nie da, trzeba schodzic tak nizko na ile pozwala budowa do momnetu kiedy nie podwijamy pupy. Moj maz tez tak ma, w pewnym momnecie zawija tylek pod siebie nie moze siasc ATG

mi się ciągle wydaje, że ty nei wiesz czy chcesz zrobić high barem czy low barem wychodzisz biodrem jak do low bara, sztange masz tak po środku ani wosoko ani niski, a kolana idą Ci w przód mocno Bo ja nie wiem jaka jest różnica pomiędzy high i low barem, oprócz tego że sztanga wysoko lub nisko i jak zapanować nad tym żeby te kolana nie szły tak [...]

[...] ;-) Bo sam cholesterol całkowity niewiele mówi, prócz tego, że np. jest "powyżej, czy poniżej normy, albo w normie" a konwersja między LDL do HDL tutaj ma znaczenie. I nawet jak całkowity jest zawyżony, a konwersja jest dobrze, to jest ok. Masz "zły" lekko wyżej. Ale na to wpływ może też mieć spora ilość TG, wysoko są ;-) Już powyżej 100, to [...]

witaj. ogolnie zszedles juz bardzo nisko z nalorycznoscia jak na ten etap redukcji. czasem jest to konieczne jak chcemy naprawde nisko dociac, ale w Twoim przypadku mozna sie domyslac, ze gdzies jest popelniony blad. Na oko obstawiam, ze okolo 2600 kcal by tutaj w DT wychodizlo, ja bym bardziej szedl w modyfikowanie aktywnosci. Niestety czasem [...]

Mi kostium ściągali dzisiaj we trzech i nie obyło się bez gryfu między nogami. Masakryczny ból, jakby papierem ściernym po udach tarli, ale do rzeczy. Dzisiaj kulturalnie ubrałem się w kostium 15 minut. Patent z łyżeczkami jest zaje...bisty! Rozgrzewke w siadach zrobiłem już w kostiumie, bo nie chciałem żeby mi noga napuchła przed zakładaniem. [...]

[...] 4b. Przywodzenie nóg na maszynie 18x7sztabek/16x7sztabek/15x7sztabek/12x7sztabek Kurna chyba to przywodzenie i odwodzenie wcześniej z 6sztabkami robiłam, nie wiem jak ja to liczyłam - bo tym razem ledwo ledwo dałam rade +15min aerobów Już od 3tygodni jestem na rotacji i nic... Mierzyłam się kilkakrotnie i nie spadł mi ani jeden cm, [...]

[...] i jestm w ciągłym biegu + mniejsza kaloryczność i okropny upał na siłce- chyba się wypaliłam troszeczkę Mam nadzieje, że to minie niedługo. A co do przysiadu ,to wydaje mi się że jest pełny - co prawda nie dotykam pupą do podłogi ale schodzę dość nisko. Za każdym razem staram się to dopracowywac ,aby było jak najlepiej technicznie wykonane.

pewnie jak masz ochote to dobry czas Zrob przy okazji jakis filmik z przysiadu, MC czy PP, cokolwiek masz ju ztakie ciezary ze tylko pozostaje mi miec nadzieje ze technike tez masz dobra Z wymiarami mnie zastanawia dlaczego nie schodza, masz juz dosc nisko kalorii....

Aero na razie rób po treningach siłowych (ewentualnie jak nie dasz rady po treningu to odrobisz w DNT). Lepiej zostawić sobie zapas ruchu, żeby dodawać później. Jak teraz zacznie się wszystko na raz to później nie będzie możliwości manewru (bo przecież nie chcesz robić po 3godziny aero dziennie %-)). Nie schodź tak nisko bo ogon podwijasz - schodź [...]

[...] mocniejsze te plecy się robią, bo 8 sztabek dałam radę w 2 seriach chociaż wcześniej ledwo, ledwo co szła jedna 8-) 3a.wykroki za nic mi nie wychodzą :P Brak mi równowagi i jak wracam z nogą to się często pod koniec chyboczę, a kolejne sztangielki po 9kg to 12kg i pewnie od razu bym się wywróciła. :/ 3b. Mój błąd, bo mogłam od razu zacząć od [...]

[...] wydaje mi się, że na razie tu nie szukam poprawek. 6b. ZARYS TRENINGU Ogólnorozwojowy na wszystkie partie mięśni + 30min aerobów, pon+śr+pt - łącznie na siłowni spędzam jakieś 1.5h-2h Wt+czw - basen 45m-1h 7. STAN ZDROWIA: Raczej bez problemów. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: Raczej spora tolerancja na kofeinę - standardowo dwie [...]

[...] z tego co zauwazylem to 85% ludzi tak ma. Jak bedziesz zabardzo o tym myslal to sparalizuje ciebie podczas walki i nie pokazesz tego na co cie stac. Przed sparingami jak jeszcze mialem czas na terningi to Maciek Skupinski powiedzial mi tak glowa nisko, garda i chodzisz na nogach, a bedzie dobrze. U nas byly tylko 2 zlamane nosy i to gosci [...]

wpisujesz and1. a teraz do jedi. czlowieku jak rok nie grales to teraz zupelnie nie masz ogrania. jestes zupelnie bez formy. ja bym ci radzil zebys teraz codziennie gral w kosza . dopiero jak wejdzie w ten rytm. jak zaczniesz czuc gre (minimum 2 tyg. PORZADNEGO grania dzien w dzien) to zabierz sie za jakis trening. ale nie ma sensu robic od razu [...]

Wlasnie problem w tescie całkowitym jest strasznie nisko ma to znaczenie co to komfortu Zycia czy budowania masy mięśniowej? macie jakies pomysły jak zwiekszyć testa wolnego oraz całkowitego ? /SFD/2016/9/29/7be1614903bf439198bad6e95241f654.png

Rapowicz nie myśl tak pesymistycznie i nie słuchaj co Ci jakiś głupi koks plecie, który nie ma pojęcia o czym mówi. Jeśli masz nisko teścia i będziesz go brał w normalnych dawkach mieszczących się w normie zdrowego człowieka to nie ma mowy o spuchnięciu, tłuszcz jeszcze sam poleci w dół a mięśnie będą bardziej widoczne. To czego się obawiamy [...]